Fra eksponering til naturlig endring.

Nyere forståelse av hjernen viser at akutte stressreaksjoner først og fremst er et resultat av automatiske tolkninger i det limbiske systemet, særlig i amygdala...

Ofte blander vi sammen hvordan vi definerer sykdom med funksjonelle ubalanser.

Når vi har en ubalanse har vi fortsatt friske celler, men med nedsatt eller endret funksjon. Har vi en syk celle så har ...

Det er ukjent for mange at vagusnerven har to ulike grener med vidt forskjellige funksjoner. Den ene går på framsiden av kroppen, og den andre på baksiden. Sistnevnte har noen helt spesielle funksjone...

Vagusnerven er mye i fokus når det gjelder stressregulering og helse. Men hva er egentlig mekanismene bak effekten den kan ha på helsa vår?

Vi kan se på vagusnerven som en internettkabel.

Den sender...

Når behandling ikke virker er kanskje ikke problemet deg, men selve behandlings regimet vi er under?

Mange mennesker i Norge får høre at de er «behandlingsresistente». At de «må lære å leve med det»....

Hvorfor dyp transformasjon skjer raskere enn vi tror.

I tre tiår levde jeg i en indre kamp med stress, usikkerhet, søken etter «meg selv», og et konstant behov for å fikse det jeg trodde var galt inn...

 Eksponeringsterapi har i flere tiår vært en av de mest brukte metodene for behandling av angstlidelser, fobier og posttraumatisk stress. Prinsippet er enkelt: Ved å gradvis utsette seg for det man fr...

Mange kan oppleve det. Vedvarende mentalt stress. Tankekjør, kvernetanker, mentalt kaos med tilhørende tunge følelser, energitappende.

Her er hva jeg selv har best erfaring med de siste årene, både f...

I arbeidet med personlig vekst og mental helse støter vi ofte på et tilsynelatende paradoks: Jo mer vi forsøker å kvitte oss med uønskede tanker, følelser eller tilstander, desto mer fastlåste blir vi...

Opplever du at følelser er noe som bare kommer til deg? Helt uten at du har noe med det å gjøre? Som om det er et slags indre Nav kontor inni deg, som på egen hånd deler ut daglige ytelser. Men i sted...

Hvis du sliter med angst eller depresjon, kan håp føles fjernt. Tanker som «Det blir aldri bedre» eller «Jeg orker ikke mer» kan ta overhånd, og gjøre det nesten umulig å se lys i en mørk tunnel. Men ...